安靜、低調的人與一般人不同的潛力

摘錄自 2017/3 今周刊

有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，反而比下台後要跟人互動更為容易。

內傾型的人與世界互動的方式有10點不同，摘要如下

1. 不喜歡人多的地方
2. 需要閒聊喇賽時會覺得壓力很大，可以深入談論某個主題時反而活力充沛
3. 在舞台之上會表現很好，下台之後要跟人互動這一趴就不太行了
4. 容易閃神但很少覺得無聊
5. 比較傾向選擇有開創性、需要注重細節而且能獨立作業的工作
6. 參加人多的活動時，通常會站在離出口很近的地方
7. 先想清楚才願意開口
8. 不像外傾型的人一樣那麼容易被所在環境的氣氛影響
9. 生理上(!?)就受不了「講電話」這件事
10.在覺得受夠了外界刺激(e.g.跟人互動)的時候會直接「關機」
詳讀下面這篇文章，相當有助於了解內傾型的朋友們哦。

內傾型的人和外傾型的人在表面上看似相同，但如果你看一下他們對日常生活事件作出反應的方式，差異就開始顯現。

例如上個月，《我們的科學》作者梅麗莎．達爾報告了心理學家布賴恩．利特爾關於人格特質科學最新著作《我、我自己和我們：人格特質的科學和幸福感的藝術》之發現，表明了內傾型的人最好在大會議或重要事件之前避免飲用咖啡因。

小小援引漢斯．艾森克和西北大學的威廉．雷維爾對於外傾性理論的研究，其中提到，當提及對既定的環境之警覺性和反應，內傾型的人和外傾型的人自然就有不同。當事物或場景過度刺激內傾型的人（這並不需要太多）之中樞神經系統，可能會導致他或她感到不知所措且筋疲力盡，卻不是興奮和有參與感。

在2012年的TED演講中《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！》作者蘇珊．坎恩在她對於內向的定義重申這一點，並解釋說，該特徵「和害羞是不同的。

第 2/5 頁

有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，反而比下台後要跟人互動更為容易。

」

「害羞是害怕社會判斷，」坎恩說。 「內向更多指的是你如何應對刺激，包括社會的刺激。外向的人的確渴望大量刺激，但內傾型的人覺得在較安靜、較低調的環境中覺得自己最有活著、動起來的感覺，也是他們最有能力的時候。」

不用說，我們現今大多數的社會結構都是迎合前者- 從開放的辦公空間、喧鬧的酒吧、到我們教育系統的結構 - 儘管事實上任何地方都有三分之一的人口是屬於內傾性格。

雖然一個人的性格內傾或外傾是落在一個光譜的區間 - 沒有完全的內向、或是完全的外向，根據著名的瑞士心理學家卡爾．榮格的說法--當處在一個過度刺激的環境中時，內傾型的人最容易看出來和感覺最脆弱。

下面列出內傾型的人與世界互動的方式跟外傾型的人有十點不同。

1. 不喜歡人多的地方

「我們過了20世紀，且進入了一個新的文化，歷史學家稱之為『性格特質的文化』，」坎恩在她的TED演講中提到。 「我們已經從一個農業經濟發展到大企業的世界，突然間人們從小鎮搬到城市中，而且不是和自己認識了大輩子的人一起工作，現在他們反而必須在一群陌生人中證明自己。」

由此產生的人群，往往是大聲、嘈雜和擁擠的，容易過度刺激內傾型的人，而且消耗他們的體能。他們最終會感覺更加孤離，而不是被周圍環境支持，且寧願待在只要不是人多的任何地方。

2. 需要閒聊喇賽時會覺得壓力很大，可以深入談論某個主題時反而活力充沛

雖然大多數外傾型的人是透過這種互動充電，然而內傾型的人往往覺得被干擾、無聊或是筋疲力盡。

第 3/5 頁

有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，反而比下台後要跟人互動更為容易。

在很長的對話中，內傾型的人擔任安靜聆聽者的角色，一旦對話結束後花點時間自己獨處這並非不尋常。如同索菲亞．丹伯寧在她的著作《內向者之道：在嘈雜的世界過平靜的生活》中解釋說，它最終歸結到一個人如何接收（或不接收）他或她周圍的能量。相反的，內傾型的人更喜歡深入一些的對話，常常是有關於哲學思想。

3. 在舞台之上會表現很好，下台之後要跟人互動這一趴就不太行了

「至少有一半靠說話為生的人本質是內傾的，」根據詹妮弗．B．坎維勒博士、一個經過認證的演說專家、執行教練和《安靜的影響：內向者發揮作用的指南》作者的說法。他們只是發揮自己的優勢，並充份地準備。事實上，有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，證明比下台後要跟人互動更為容易。

4. 容易閃神但很少覺得無聊

如果你正在尋找如何破壞內傾型的人之注意力範圍，只要把他們放在會感到過度刺激的環境中即可。由於對其周圍環境的敏感度增加，內傾型的人在廣大人群、開放的辦公空間中會感覺心煩意亂且有時不堪重負。

然而，當他們處在和平與寧靜中，往往要投入一個喜愛的嗜好或鑽研一本新書幾個小時是沒有問題的。有時間去照顧內在的自我讓他們可以重新充電，同時享受他們已經在享受的活動。

5. 比較傾向選擇有開創性、需要注重細節而且能獨立作業的工作

　

內傾型的人天生喜歡花時間獨處或是待在一個小團體中，在一段時間深入鑽研一個任務，且當涉及到要做決定和解決問題時會慢慢來。

第 4/5 頁

有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，反而比下台後要跟人互動更為容易。

因此，他們在能允許他們去做所有這些事情的環境中會表現得更好。某些行業 - 包括作家、在這領域的自然科學家和幕後技術人員 - 可以提供內傾型的人所渴望的智力刺激，以及沒有他們不喜歡的、會令人分心的環境。

6. 參加人多的活動時，通常會站在離出口很近的地方

內傾型的人不僅在擁擠的地方會感到不舒服，也會盡可能讓自己靠近邊邊去排解這種不適。根據丹伯寧，不管是靠近出口、在音樂廳後面、或是飛機走道，他們避免被包圍。

「我們可能會坐在只要準備好時就隨時可以溜走的地方 －－容易地，」丹伯寧如此告訴哈芬登郵報。

7. 先想清楚才願意開口

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

內傾型的這種習慣往往是為他們贏得好聽眾的名聲。這對他們來說是第二天性，在開口講話時花點時間，先反思內在，而不是把心中所思的直接講出來（這在外傾型中較常見）。他們因為這種行為看似更安靜和害羞，但它只是意味著，當他們真的說出話來時，他們所分享的內容具有更多的思考 - 而且有時候更有力量 - 在這些話的背後。

8. 不像外傾型的人一樣那麼容易被所在環境的氣氛影響
一份發表在2013年《人類神經科學前沿期刊》的研究發現，外傾型的人和內傾型的人透過大腦的「獎勵」中心處理經驗是完全不同的。當外傾型的人常常因他們周圍的環境而感覺到一種多巴胺自我感覺良好的感受時，內傾型的人往往沒有經歷這樣的轉變。事實上，天生內傾的人不像外傾型的人對來自外部因素的獎賞反應這麼強烈。

第 5/5 頁

有些最成功的表演者都是內傾型的人。待在台上、遠離一大群的觀眾，反而比下台後要跟人互動更為容易。

9. 生理上(!?)就受不了「煲電話粥」這件事

特別內傾的人會過濾他們的電話 - 甚至是他們的朋友打來的 - 有幾個原因。突然響的鈴聲迫使他們放棄專注於眼前的項目或想法，並將其重新分配到意想不到的事情上。此外，大多數手機通話需要一定程度的閒聊，而這是內傾型的人想避免的。相反的，內傾型的人可以讓來電轉到語音信箱，使他們在有適當的精力和注意力談話時才回電。

10.在覺得受夠了外界刺激(e.g.跟人互動)的時候會直接「關機」

「能獨立完成的事項，對某些人來說，這是他們呼吸的空氣。」 - 蘇珊．坎恩

當提到刺激時，每個內傾型的人都有他的極限。 哈芬登郵報的部落客凱特．芭爾蘿塔解釋得很好，她寫說：「想像我們每個人都有一杯可用的能量，對於內傾型的人來說，大多時候的社交需要從杯子裡拿出一些能量來，而不是像對外傾型的人來說是將它填滿。我們大多數的人喜歡這樣。我們很樂意給，並且喜歡看到你。但是當杯子是空的時，我們需要一些時間來填補。」

《天賦原動力測驗》的「鋼鐵」能量68%的我，10項全中，《財富原動力》類型中屬積蓄者/地主/技師們不知你中幾項呢？

本文為作者翻譯文章，原文出處：
http://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/physical-behavior-of-introverts_n_6069438.html